μ€μ λ©μΉ μμ‘΄μλ€μ΄ μΈμ ν λ£Έ(Room) μ 6κ°μ§ 좩격μ μ¬λ¦¬λ¬μ¬ μ νλ π§ π
μ¬λ¬λΆ, νΉμ μνλ λλΌλ§ μ λ©μΉ μν©μ΄ μΌλ§λ νμ€μ μΌμ§ κΆκΈνλ μ μμΌμ κ°μ? π€ μ€μ λ©μΉ μμ‘΄μλ€μ΄ μΈμ ν μ¬λ¦¬μ κ²½νκ³Ό λ―Έλμ΄ μ λ¬μ¬κ° μΌλ§λ μΌμΉνλμ§μ λν΄ κΉμ΄ μμ보면, μ°λ¦¬κ° νν μ νλ μ΄μΌκΈ°λ€μ΄ κ³Όμ° μΌλ§λ μ§μ§μΌμ§ μλ‘μ΄ κ΄μ μ΄ μκΈΈ μ μμ΄μ. μ΄λ² κΈμμλ μ€μ μμ‘΄μλ€μ μΈν°λ·°μ μ¬λ¦¬ν μ°κ΅¬λ₯Ό λ°νμΌλ‘ λ£Έ(Room)μ΄λΌλ νκ²½μμ λνλλ 6κ°μ§ 좩격μ μΈ μ¬λ¦¬λ¬μ¬μ ‘μ νλ’λ₯Ό λ±λ±μ΄ νν€μ³λ΄ λλ€! π―
π λμ λΆ: λ©μΉ μν©, λΉμ μ μμκ³Ό νμ€μ μΌλ§λ λ€λ₯ΌκΉμ?
“무μμ΄ μμ μμμλ§ μ‘΄μ¬νλ€κ³ μκ°νλ λ©μΉ μλ리μ€κ° μ€μ λ‘λ κ·Έλ³΄λ€ ν¨μ¬ 볡μ‘ν μ¬λ¦¬μ λ³νλ₯Ό κ²ͺλλ€λ μ¬μ€!” μ΄λ₯Ό μκ² λλ©΄ μ°λ¦¬λ μνλ λ΄μ€ μ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό 보λ μμ μμ²΄κ° ν λ¬λΌμ§λλ€. π§© μ€μ λ©μΉ μμ‘΄μκ° κ²½νν ‘λ£Έ’ 곡κ°μμμ μ¬λ¦¬λ¬μ¬ μ λ°λλ₯Ό μμ보며 ‘μ§μ§μ νꡬ’μ κ²½κ³λ₯Ό λμ΄μλλ€.
π 6κ°μ§ μ€μ λ©μΉ μμ‘΄μλ€μ΄ μΈμ ν λ£Έ μ μ¬λ¦¬λ¬μ¬ β
1. μκ° μ곑(Time Distortion) β³
- β μμ‘΄μλ€μ λ©μΉ μνμμ μκ°μ΄ λ§€μ° λΉ λ₯΄κ² λλ λλ¦¬κ² νλ₯΄λ λ―ν κ²½νμ 곡ν΅μ μΌλ‘ λ³΄κ³ ν©λλ€.
- β μ΄λ¬ν μκ° μ곑μ μ¬λ¦¬μ μ€νΈλ μ€κ° κ·Ήλνλ μνμμ λκ° νμ€μ μκ³‘ν΄ λ°μλ€μ΄λ μΌμ’ μ ‘λ°©μ΄κΈ°μ ’μ λλ€.
- πΉ μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄, κΈ΄λ°ν 곡ν¬λ‘ μΈν΄ λλ νΌμ§μ μκ° μΈμ§ κΈ°λ₯μ΄ λΉμ μμ μΌλ‘ μλνλ κ²μ΄ μμΈμΌλ‘ λ°νμ‘μ΅λλ€. (μΆμ²: κ΅λ¦½κ³Όνμμ¬μ°κ΅¬μ μ¬λ¦¬νλΆ)
- π μ€μ λ©μΉ μ¬κ±΄ νμ₯κ³Ό μνμμ λ¬μ¬λλ μκ° κ°κ° μ곑 μ₯λ©΄μ΄ κ±°μ ν‘μ¬νλ€κ³ νκ°λ¨
2. 곡ν¬μ 무λ ₯κ°μ μν(Cycle of Fear and Helplessness) π¨π
- β λ£Έμ κ°ν μκ°λΆν° μ§μλλ κ·Ήμ¬ν 곡ν¬κ°μ 무λ ₯κ°κ³Ό ν¨κ» λ°λ³΅μ μνμ μ΄λ£Ήλλ€.
- β μμ‘΄μλ€μ μ΄ μ¬μ΄ν΄ λλ¬Έμ μ μ μ νμ§κ³Ό 무기λ ₯ νμμ κ²ͺμΌλ©°, μ΄λ μ¬λ¦¬μ νΈλΌμ°λ§λ‘λ μ°κ²°λ©λλ€.
- πΉ μ΄ νμμ PTSD(μΈμ ν μ€νΈλ μ€ μ₯μ )μ ν΅μ¬μ λ°ν μμ μ€ νλλ‘, μ¬λ¦¬μΉλ£ κ³Όμ μμ κ°μ₯ λ¨Όμ λ€λ€μ§λ λ¬Έμ μ λλ€. (μ°Έκ³ : λνμ κ²½μ μ μνν 곡μ μλ£)
- π μνλ λλΌλ§μμ λΉμ·ν ν¨ν΄μΌλ‘ λ¬μ¬λλ μ₯λ©΄λ€μ μ§μκ° λκ² μΈμ λ°μ
3. κ³΅κ° νμ νμ€(Claustrophobia) λ° μν©μ μ μ πͺπ
- β μ’μ ‘λ£Έ’ κ³΅κ° λ΄μμ λ°μνλ νμ 곡ν¬μ¦ μμλ λ¨μν λλ €μμ λμ΄μμ μ 체μ λΆμ μ¦μΈκΉμ§ μ΄λν©λλ€.
- β νμ§λ§ μκ°μ΄ μ§λ μλ‘ μμ‘΄μλ€μ μ΄λ° νκ²½μ ‘μ μ’νλ €λ μ¬λ¦¬μ λ°©μ΄κΈ°μ λ₯Ό λ°ννλλ°, μ΄μ λ°λ₯Έ κ°μ λ³νκ° λ§€μ° λ νΉν©λλ€.
- πΉ μ°κ΅¬λ μ΄ μ μ κ³Όμ μ΄ μΈκ°μ μμ‘΄ λ³Έλ₯κ³Ό μ°κ²°λλ©°, λμ νΈλ체μ μ μ λμ½ κ° μ‘°μ μμ©μ ν΅ν΄ μ΄λ€μ§λ€κ³ μ€λͺ ν©λλ€. (μΆμ²: μμΈλνκ΅ μ¬λ¦¬νκ³Ό μ°κ΅¬λ Όλ¬Έ)
- π ‘μ μ’ κ³Όμ μ 볡μ‘ν κ°μ μ μ λμ€λ§€μ²΄μμ κ³Όμ₯λκ±°λ λ¨μνλ κ²½μ°κ° λ§μ, μ€μκ³Ό μ°¨μ΄κ° μ‘΄μ¬ν©λλ€.
4. κ³ λ¦½κ³Ό μ¬νμ λ¨μ κ°(Isolation and Social Disconnection) π€β
- β λ£Έ μμμ κ°μ‘±κ³Ό μΉκ΅¬μ μμ λ¨μ λ μνλ κ·Ήμ¬ν μΈλ‘μκ³Ό λμμ μ¬νμ μ‘΄μ¬λ‘ μΈν μ μ²΄μ± μκΈ°λ₯Ό μ΄λ°ν©λλ€.
- β μμ‘΄μλ€μ νμΈκ³Ό μν΅ λΆκ°λ₯ν μνκ° μ₯κΈ°νλ μλ‘ ‘μ‘΄μ¬κ° μμ€’κ³Ό ‘μμ μ μλ κ²½ν’μ νκ² λ©λλ€.
- πΉ μ¬νμ μ°κ²°μ΄ μΈκ° μ¬λ¦¬μ μΌλ§λ μ€μνμ§ μλ €μ£Όλ μ΄ κ²½νμ μ¬λ¦¬λ³΅κ΅¬ λ¨κ³μμ μ¬μ°κ²° μΉλ£μ νμμ±μ λ·λ°μΉ¨ν©λλ€. (μΆμ²: 보건볡μ§λΆ μ μ 건κ°λ³΅μ§μΌν°)
- π λ―Έλμ΄μμλ μ΄ λΆλΆμ κ°μ κ·Ήλνμ©μΌλ‘ λ¬μ¬νμ§λ§, μ€μ λ λμ± λ―Έλ¬νκ³ λ³΅ν©μ μ
5. κΈ°μ΅ μ곑과 μ μ λΆμ΄ μ¦μ(Memory Distortion & Dissociation) π§ π
- β κ·Ήν μν©μ μ€νΈλ μ€ μν₯μΌλ‘, λ©μΉ μμ‘΄μλ€μ κΈ°μ΅μ΄ λ€μμ΄κ±°λ μ곑λλ μ¬λ‘κ° λ§μ΅λλ€.
- β μ΄λ μ μ λΆμ΄μ νμκ³Όλ μ°κ²°λλ©°, μμ‘΄ ν μ¦μΈ μ λ’°μ±μ μ΄μκ° λκΈ°λ ν©λλ€.
- πΉ μ κ²½μ¬λ¦¬ν μ°κ΅¬λ κ³Όλν μ€νΈλ μ€κ° ν΄λ§(Hippocampus)μ κΈ°μ΅ μ μ§ κΈ°λ₯μ μ ν΄ν΄ μ΄λ° νμμ μ΄λνλ€κ³ μ€λͺ ν©λλ€. (κ΅λ¦½μ μ 건κ°μΌν° λ³΄κ³ μ μ°Έκ³ )
- π μν μ κ³Όμ₯λ ‘μμ κΈ°μ΅ μ쀒보λ€λ λ―Έλ¬ν κΈ°μ΅ λΆλͺ νμ±μ΄ μ€μ μ λΆν©ν¨
6. μμ‘΄μ κ³ μ μ μ¬λ¦¬ μ±μ₯(Post-Traumatic Growth) π±β¨
- β κ°μ₯ μμΈμ΄λ©΄μλ κΈμ μ μΈ λ¬μ¬, λ£Έ λ©μΉ ν ν볡 κ³Όμ μμ λνλλ μ¬λ¦¬μ μ±μ₯ νμμ λλ€.
- β νΈλΌμ°λ§λ₯Ό κ²ͺμΌλ©΄μ μκΈ° μ‘΄μ€κ° ν₯μ, μΆμ μλ―Έ μ¬λ°κ²¬ λ± μ¬λ¦¬μ κΈμ λ³νκ° μλ°λΌ λ³΄κ³ λ©λλ€.
- πΉ μ΄ νμμ μ¬λ¦¬νμμ μ μ λ μ€μν μ°κ΅¬ μ£Όμ λ‘ λΆμνλ©°, μΉ΄μ΄μ¬λ§ λ° μ¬ν μΉλ£μ ν° λμμ μ€λλ€. (μΆμ²: νκ΅μ¬λ¦¬νν κ΄λ ¨ μλ£)
- π λλΌλ§λ μνμμλ νν ‘ν볡과 μ¬μ’ λ©μμ§λ‘μ¨ λ°μλλ λΆλΆ
π§ μ¬λ¦¬λ¬μ¬ μ νλ λ° νμ€ μ μ© ν π‘
- β
μ§μ§ μμ‘΄μ μ¦μΈ κΈ°λ°
- μ΄ 6κ°μ§ μ¬λ¦¬ νΉμ±μ μ€μ λ©μΉ νΌν΄μλ€μ μΈν°λ·°μ μ¬λ¦¬ μλ΄ λ΄μ©μ ν λλ‘ μμ λ λ΄μ©μ λλ€.
- β
κ΄λ ¨ μ¬λ¦¬ν λ° μν κ·Όκ±°
- μ΅μ μ°κ΅¬ κ²°κ³Όλ₯Ό μ κ·Ή λ°μν΄ λ―Έλμ΄μμ νν μ곑λλ λΆλΆμ μ§μ€μ±μ νκ°νμ΅λλ€.
- β
νμ€μ λμ² λ° νλ³΅λ² μλ΄
- μ¬λ¦¬μ λ°©μ΄κΈ°μ λ₯Ό μ΄ν΄νκ³ μ λ¬Έκ° λμ λ°κΈ°, μ¬νμ μ°κ²° ν볡 λ±μ΄ μ€μν¨μ κ°μ‘°ν©λλ€.
- β
μμ맀체 κ°μμ μ μ©ν μκ°
- κ°μνλ©΄μλ ‘κ³Όμ₯ vs μ¬μ€’μ ꡬλ³νλ λμ΄ μκΈ°κ³ , νΌν΄μ μ¬λ¦¬μ 곡κ°νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
π λ©μΉ μμ‘΄μμ μ¬λ¦¬ μ΄ν΄λ₯Ό μν νμ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ π
- πΈ μκ° κ°κ°μ΄ μ곑λ μ μμΌλ©°, λ무 λΉ λ₯΄κ±°λ λλ¦¬κ² λκ»΄μ§
- πΈ 곡ν¬μ 무λ ₯κ°μ΄ λ°λ³΅λλ©΄μ μ¬λ¦¬μ νμ§μ μ λ°
- πΈ μ’μ 곡κ°μ μ μνλ κ³Όμ μμ 볡ν©μ μΈ κ°μ λ³ν κ²½ν
- πΈ μ¬νμ λ¨μ μ μ μ²΄μ± μκΈ° λ° μΈλ‘μμΌλ‘ λ°μ κ°λ₯
- πΈ κΈ°μ΅μ΄ λΆλͺ ννκ±°λ μ곑λ μ μμΌλ μ¦μΈ μ λ’°μ± μ£Όμ
- πΈ μΉμ νμλ μ’ μ’ μ¬λ¦¬μ μ±μ₯κ³Ό μκΈ°λ°κ²¬μ κ³κΈ° λκΈ°λ ν¨
π μ€μ μ°κ΅¬μ μλ΄ μ°Έκ³ μλ£
- κ΅λ¦½κ³Όνμμ¬μ°κ΅¬μ μ¬λ¦¬νλΆ - μκ° μ곑 λ° λ κΈ°λ₯ μ°κ΅¬
- λνμ κ²½μ μ μνν - PTSD λ° μ¬λ¦¬μΉλ£ κ°μ΄λλΌμΈ
- μμΈλνκ΅ μ¬λ¦¬νκ³Ό μ°κ΅¬λ Όλ¬Έ - κ°μ μ μ λ° νμ 곡ν¬μ¦ μ°κ΅¬
- 보건볡μ§λΆ μ μ 건κ°λ³΅μ§μΌν° - μ¬νμ λ¨μ κ³Ό μ μ 건κ°
- νκ΅μ¬λ¦¬νν - μΈμ ν μ±μ₯ λ° μ¬ν μ¬λ¦¬
π― λ§λ¬΄λ¦¬: λ©μΉ μμ‘΄μμ μ΄μΌκΈ°μμ λ°°μ΄ μ λ€
β
νμ€μ λ―Έλμ΄μμ λκ»΄μ§λ κ²λ³΄λ€ ν¨μ¬ 볡ν©μ μ΄κ³ μ¬μΈν©λλ€.
β
λ©μΉ μν© μ¬λ¦¬λ 곡ν¬λΏ μλλΌ μ μ, λΆλ¦¬, μ±μ₯κΉμ§ λ€μν μΈ΅μλ₯Ό κ°μ§λλ€.
β
μ¬λ¦¬μ ν볡μ μν΄μλ μ λ¬Έμ μΈ μ§μκ³Ό μ¬νμ μ°κ²°μ΄ νμμ
λλ€.
β
μμΌλ‘ λ―Έλμ΄λ₯Ό μ ν λ λμ± κ°κ΄μ μΈ λμΌλ‘ μ κ·Όνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€!
π£ μ¬λ¬λΆμ μκ°μ μ΄λ μ κ°μ?
Q. μν μ λ©μΉ μν© λ¬μ¬κ° νμ€κ³Ό μΌλ§λ λΉμ·νλ€κ³ λλΌμλμ?
Q. νΉμ μ£Όλ³μ λΉμ·ν μΌν¬λ₯Ό κ²½νν λΆμ΄ μμΌμ κ°μ?
Q. μμ μ¬λ¦¬μ νμμ μΌμμμ μ΄λ»κ² μ μ©νκ³ μ΄ν΄ν μ μμκΉμ?
λκΈλ‘ μ¬λ¬λΆμ κ²½νκ³Ό μ견μ λλ μ£ΌμΈμ! π¬π
π·οΈ μ£Όμ ν€μλ
#λ©μΉμ¬λ¦¬ #μμ‘΄μμ¦μΈ #νΈλΌμ°λ§ #μκ°μ곑 #곡ν¬μ¬λ¦¬ #μ¬λ¦¬μ μ±μ₯ #λ£Έμν #PTSD #μ¬λ¦¬μΉλ£ #μ¬νμ λ¨μ #κΈ°μ΅μ곑 #νκ΅μ¬λ¦¬ν
μ΄λ² κΈμ΄ μ¬λ¬λΆμ΄ λ―Έλμ΄ μ λ©μΉ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ κΉκ³ νμ€κ° μκ² μ΄ν΄νλ λ° λμμ΄ λκΈΈ λ°λλλ€. π¬π§ μ¬λ¬λΆ λͺ¨λ μμ νκ³ κ±΄κ°ν ν루 보λ΄μΈμ! πβοΈπβοΈβ¨
μ΄μ κΈ λ³΄κΈ°!!